Histoire d’eau

Je continue ma série (dont les titres s’inspirent du roman érotique Histoire d’Ô).

C’est l’été ! Et ici, à Toulouse, on subit le retour de la chaleur. « Pensez à boire vos 3 litres d’eau !!!!!! »

Je discutais avec Serge de l’importance de l’eau sur son Facebook :

J’avoue que je ne me suis pas renseigné là-dessus. Je regrette juste que le site du docteur Mercola ne soit pas en libre accès, il nécessite une inscription (certes gratuite).

Encore une fois, les recommandations habituelles de nos chers gouvernements et organismes associés auraient tort ? Il est vrai qu’on nous bassine avec les 1,5L voire 2L par jour, sous peine de voir des problèmes de reins, de calculs, de déshydratation spontanée. Bref, la cata.

Personnellement, je n’ai jamais respecté ces recommandations. Ma consommation varie. En été, je bois plus. Quand je fais du sport itou.

Effectivement, certaines personnes sont à risques, comme les personnes âgées. Peut-être les jeunes enfants ? Les femmes enceintes ?

Mais pourquoi faudrait-il se surveiller ? Un corps sain, n’a-t-il pas la faculté de repérer ses besoins en eau et d’adapter sa consommation en conséquence ? Cela me semble du bon sens. Si l’on ne boit pas assez, ne serait-ce parce qu’on a un métabolisme endommagé et des signaux de déshydratation qui ne surviennent pas, ou bien trop tard ?

Mon petit conseil : vous avez faim ? Buvez avant. Souvent, on confond la sensation de soif, avec celle de faim. Boire permet de faire passer cette sensation. Et d’éviter d’ingérer des calories supplémentaires, surtout à des heures qui ne sont pas habituellement celles de vos repas.

Ma consommation ? Habituellement eau du robinet, mais je doute de son côté sain. Je me laisse aller à la consommation d’eau en bouteille, tout en étant sceptique sur le côté écolo du plastique. Éventuellement, une eau riche en magnésium comme l’Hépar me permet de pallier certaines déficiences temporaires.